foreu 2

늑도...

차박을 떠났다...처음으로각자 바쁜 생활을 뒤로하고 아이들도 이제 다 성장한지라 자식 걱정이야 끝이 있겠냐만서도 이제 나의 손을 떠났다고해도 과언이 아니다걱정일랑 벗어놓고 몇년만에 마음을맞추었다늘 일번은 아이들이었기에 밖으로만 도는 것같았다..아니 사실이다미안한 마음이다아이들이 내 손에서 벗어나니 연로하신 부모님이 이제 일번이되어 언제나 초조한 일상이다어느날 문득 옆을 돌아보니 희끗 희끗한 흰머리가 짠하게 가슴을 파고든다입으로만 "차박 가자"고 했더니 준비를 어느새 했더라우리 이제 서로 돌보자..우리를 돌볼때도 되었어 아이들 어릴때처럼 바리 바리 짐을 꾸리는 건 힘들다..이제옷가지 몇개 가방에 툭 넣고 달랑 달랑 따라 나선다쒼~~~나는 음악을 틀고 차안을 들썩이게해서 여행 기분을 업 시키고 출발~목적지..

foreu 2025.10.01

허브의 진심.....1

1. 아슈와간다 (Ashwagandha)인도의 전통 약재로, 아유르베다 의학에서 수천 년간 사용별명: "인도의 인삼"주요 효능스트레스 및 불안 감소, 코르티솔 저하, 수면 질 향상, 인지 기능 개선 등에 유익한 효과가 임상시험을 통해 확인됨 국립보건원 음식물 보충제 사무소HealthlineEatingWell.소규모 연구에서는 근력 증가, 면역 기능 강화, 기억력·집중력 개선 효과 등도 보고됨 HealthlineEatingWellwell-choices.com. ‘위타놀라이드’라는 성분이 몸의 스트레스 반응을 조절권장 복용량일반적으로 하루 250–500 mg의 추출물을 최소 한 달간 복용하는 것이 보통 효과적이라 제안됨 Healthline.불안장애 치료 목적의 경우 300–600 mg/일(5% 위타놀라이드 ..

foreu 2025.08.14

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