for EU..삶의 이유,나인 이유

♣ 미주신경성 실신이란?드라마나 주변에서 가끔 볼 수 있는 실신,그중 가장 흔한 원인은 미주신경성 실신(vasovagal syncope)이다"갑자기 눈 앞이 깜깜해졌다"라는 말을 들어보기도하고 경험했을지도 모른다.실신 중 가장 흔한 유형으로 "신경 심장성 실신"이라고도 불리며 미주신경(부교감 신경)이 과도하게 자극되어 나타나는 현상으로젊은 새대층에서 많이 발생한다.극심한 신체적,정신적인 긴장 상황에서 혈관이 확장되어 심장 박동과 혈압이 순간적으로 낮아지고,그로 인해 뇌로 가는 혈류량 감소로 일시적 의식을 잃는 실신이 생기는 것이다심장 자체에는 이상이없으나 자율신경계의 일시적인 불균형으로 발생하며,대부분 특별한 치료 없이 회복된다대부분 몇분 안에 회복되며 생명에 큰 위험은 없지만 실신하면서 낙상 및 외상으..

겨울이 지나간다내 마음에는 아직 찬 바람이 남아있다봄이 오고 있는 건 분명한데 아직 겨울이다봄맞이 나가 볼까?긴 겨울이었다어머니의 긴 투병 생활이 끝이 난 것 같다그리나 아버지의 투병은 아직 진행 중이다 연로하신지라 털고 일어나시는 건 여간 힘드신 게 아니다두 분이 편찮으신지라 나의 여행은 일탈처럼 느껴져 쉬 떠나기가 쉽지 않다옆지기의 바람으로.. 아니 배려로 잠시 벗어나 보기로 했다어디로 갈까... 바닷가에 살아도 바다가 그리운 건 왜일까대충 챙겨서 거제도로 향했다여행이란.... 한 발만 벗어나도 이토록 좋은걸숙소도 정하지 않고.. 차박 하지 뭐... 풍광 좋은 곳이 발목을 잡으면 그곳에 집을 지으리~우리나라에서 제주도 다음으로 두 번째로 큰 섬으로 거가대교를 통해 육지와 이어져있어 접근성이 좋은 여행..

1. 대상포진이란?대상포진은 Varicella‑Zoster Virus(수두-대상포진 바이러스)가 다시 활성화되면서 발생하는 질환이다.어릴 때 수두를 앓고 나면 바이러스가 사라지는 것이 아니라 신경절에 잠복하게 된다. 이후 면역력이 떨어지면 바이러스가 다시 활동하면서 피부와 신경을 따라 염증을 일으키는데 이것이 바로 Herpes Zoster(대상포진)이다.특징적인 점은 몸 한쪽에 띠 모양으로 나타나는 수포와 심한 통증이다.2. 대상포진이 생기는 이유다음과 같은 상황에서 발생 위험이 높아진다.50세 이상 고령과로와 스트레스면역력 저하암 치료나 면역억제제 사용당뇨 같은 만성질환특히 요즘처럼 피로가 누적되거나 환절기에 발병하는 경우가 많다.3. 대상포진 초기증상대상포진은 피부 발진이 나타나기 전 증상이 먼저 나..

20191011~12설악산 서북능선을 걷기로하고 첫째날남교리~대승령~귓때기청~한계령 삼거리~끝청~중청대피소~소청대피소22km12시30분 출발~퇴근해서 베낭 준비하고 이런 저런 준비해놓고가느라 잠은 1도 안온다떠나기전 언제나 긴장된다이번에도 잘 걸을수있을까~~4시30분 남교리 도착김밥,계란먹고 5시 렌턴키고 출발하늘에 별이 총총총.... 이코스는 첨이다오르는동안 12선녀탕계곡을 따라 흐르는 폭포소리를 듣고 걷는데 어두워서 볼수없는것이 안타깝다어슴프레 어둠속에서 흘러내리는 12선녀탕이 멋진 각선미를 갖고있는데 볼수없다니 담에 밝을때 보고싶다하늘이 깨어난다보이는 계곡이 멋지다드디어 복숭아탕 도착~어쩜....인공으로 만들려고해도 저 멋진 자태가 나올까.....멋지다 멋지다블로그에서 보다가 실제로보니입이 딱~~~..

설에 가족들이 모두 모였다... 대가족이 모였다결혼한 조카 부부까지..그중 감기걸린 조카가 있긴 했지..초대하지 않은 서울 감기도 참석했더라 ㅎ ㅎ남편은 여간해서 아파서 누워본 적이 없는 사람이다좀 시원찮은가 생각이 들더라도 다음날 새벽에 어김없이 조기 축구하러 가고 없다그런 남편이 설 지나고 끙끙거리며 옷을 껴입고 감색의 얼굴을 하고 영혼 없이 소파에 누워있다이상하다 싶어 열을 쟀더니 38.9이다고열, 두통, 살을 베는 듯한 근육통, 가래, 기침.. 이 주 증상이다서둘러 해열진통제를 먹였으나 한두 시간이 지나도 열은 내리지 않는다주말이라 응급실로 가야 하는데 안 가겠단다... 수분 섭취... 해열제 다시 복용... 열은 그대로이고엄청 잘 먹는 사람인데 한 숟가락 뜨는 둥 마는 둥 한다열이 조금 내리는..

겨울 추위가 매서웠다연로하신 아버지의 머리카락은 동장군이 기승을 부리는것과 상관없이 콩나물 자라듯 자랐다퇴근하고 시간이 빠듯하여 모시고 약 타러갈 시간을 내기도 쉽지않다추운 날씨 행여나 감기라도 들세라 나의 걱정이 늘어졌다하물며 이발이야...몇날을 고민하다 "그래 이발기를 구입하자,,,,,,,,,"유튜브 폭풍 검색....눈공부는 끝냈다퇴근하고 이발기를 사들고 ,촘촘한 빗도 사서 친정으로 갔다호기롭게 거실에 식탁 의자를 배치하고 아버지를 앉혔다노란 보자기를 휙 들어 목에 감싸고 제법 미용실 분위기를 내고 아버지를 안심시킨후미용 가위를 들고 긴머리카락을 싹뚝 싹뚝 애벌 가위질을 했다아버지 표정을 살피니 아마추어 이발사에게 내어주는 머리카락에 대한 걱정은 1도 없는듯하다실패하면 어쩌노.....실패는 성공의 어..

한동안 뜸했다..노래 제목처럼..모두들 그렇겠지만 다사다난한 한해였다아직도 숨이 차다어머니 암투병으로 서울을 오가고있고 두분의 연로하심으로 나의 손길이 더 바빠지고이런가운데 업무가 많아져서 잠자는 시간외에는 다람쥐 다리가 되어있는 것 같다병실을 바쁘게 돌아다니다 어느날 나에게...아니 우리들에게 꽃혀있는 눈길을 느꼈다전에도 그랬겠지만 알아차리지 못헸다출근해서 인사하고 불편한 곳은 없는지 해결해야할 것은 없는지 살피며 이병실 저병실 바쁜 우리를 바라보는 눈길이 "나도 저렇게 걷고싶다"는 눈길이었다갑자기 마음이 아팠다저분들은 우리의 걸음을 얼마나 부러워할까,오늘 걷는 내 다리는 저분들의 바램이구나!!가끔 "나도 그 시절에는 바빴다"라고 하시며 찬란한 젊은 시절을 회상하시기도 하신다노인성 치매나 파킨슨,뇌경..

94세 치매 할머니가 우리 병동 최고령자이다다른 병동에서 잦은 낙상과 보호자의 과도한 요구로 마찰이 잦다가 우리 병동으로 오신 지 몇 개월 되었다처음에는 환자와 보호자가 온 몸에 바늘을 장착한 것처럼 날카롭고 요구가 많아서 아무도 가까이 가려하지 않아서로 마음을 내주기가 쉽지않았다긴 시간 찬찬히 살펴보니 귀여운 면이 한두 가지가 아니다안약을 넣어달라고 정확한 시간에 콜벨을 누르시고는 손가락으로 눈을 크게 만들어주신다안약 넣기 쉽게 배려해 주시는 거다안약을 한 두 방울 떨어뜨려주면 깜빡깜빡하고는 반대편 눈도 그렇게 한다이제 우리 눈에는 이런 행동도 귀엽다고 서로 얘기하는 걸 보면 마음을 열어가고 있는 듯하다키가 엄청 크시다보행 불량으로 보조 기구 없이 침상에서 내려오기는 어려우시다긴 팔로 효자손을 장착하여..

나....피곤함요즘 유난히 피로가 잘 쌓이고, 커피 없이는 하루를 버티기 힘든 분들 많죠....그럴 때 가장 먼저 떠올려야 할 영양소가 바로 비타민 B군입니다.피로가 쉽게 쌓이고 집중력이 떨어진다면 비타민 B군이 부족할 수 있습니다.비타민 B는 몸의 에너지 대사, 신경 건강, 피로 회복에 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다.비타민 중에서 "비타민 B"가 피로회복과 연관이 깊다고 할 수 있습니다비타민 B군의 결핍은 근육 속 피로를 일으키는 젖산이 축적되어 쉽게 지치고 권태감,무기력증,체력 저하 등의 증상을 나타냅니다.비타민 B군은 현대인의 필수 영양소로, 탄수화물,단백질,지방의 대사 작용을 원활하게 해 피로 물질이 몸에 쌓이는 것을 막고 체내 에너지를 생성하는 영양소입니다비타민 B군은 수용성이기에 고함량..

❄️ 겨울철 면역력 높이는 음식 8가지｜감기·독감 예방에 좋은 식단 팁날씨가 추워지면 체온이 떨어지면서 면역력도 함께 약해집니다.감기, 독감, 각종 바이러스에 노출되기 쉬운 겨울에는 음식으로 면역력을 지키는 습관이 무엇보다 중요하죠.오늘은 영양학적으로 검증된 **‘겨울철 면역 강화 음식 8가지’**를 소개해드릴게요.🥕 1. 마늘 — 천연 항생제의 대표주자마늘은 예로부터 ‘자연 항생제’로 불릴 만큼 강력한 면역 강화 식품이에요.알리신(Allicin) 성분이 세균과 바이러스의 활동을 억제하고, 백혈구 기능을 활성화시켜 감염에 대한 저항력을 높입니다.👉 섭취 팁: 생으로 먹기보다 살짝 익혀 드시면 위 자극을 줄이면서 흡수율을 높일 수 있어요.🍊 2. 감귤류 과일 — 비타민C의 보고겨울엔 귤, 오렌지, 자..